Selbsttest - bist Du süchtig nach Zucker?
Addiere die Punkte (links)
A. Was isst Du zum Frühstück?
+1 Milch / Joghurt mit Cerealien
+2 Brot mit Nutella / Marmelade / süße Brotaufstrich
+3 Früchte (mit Hafer)
+4 Gekochtes Ei / Spiegelei
B. Was ist Dein Lieblingssnack?
+1 Kekse / Süßigkeiten / Kuchen
+2 Trockenfrüchte
+3 Früchte
+4 Ungesalzene Nüsse, Reiscracker
C. Du magst Ihren Tee / Kaffee:
+1 Mit Zucker und Milch
+2 Nur mit Zucker
+3 Mit einem künstlichen Süßstoff und / oder Milch
+4 Ohne Zucker / Milch / künstliche Süßstoffe
D. Du trinkst Erfrischungsgetränke / Sodas:
+ 1 Täglich
+ 2 Wochen
+ 3 Monatlich
+ 4 Kaum jemals
E. Wie oft trinkst Du Alkohol?
+1 Jeden Tag
+2 Nur am Wochenende
+3 Einmal im Monat
+4 Kaum jemals
F. Was hast Du typischerweise zum Abendessen?
+1 Mikrowelle / Instant-Mahlzeit
+2 Pizza / Pasta
+3 Ein Sandwich
+4 Fleisch / Fisch / Getreide mit Gemüse
G. Wann hast du Lust auf etwas Süßes?
+1 Mehrmals pro Tag
+2 Jeden Tag
+3 Gelegentlich
+4 Selten
H. Wenn Du etwas Süßes isst (Kekse, Kuchen, Lollies usw.):
+1 Ich esse alle Süßigkeiten, die in Reichweite sind
+2 Ich beende das ganze Paket
+3 Ich esse bis ich satt bin
+4 Ich genieße eine kleine Portion
I. Hast Du jemals versucht, Zucker aufzugeben?
+1 Nein, warum sollte ich? Ich liebe es!
+2 Nein, ich glaube nicht, dass ich ohne gehen könnte
+3 Ja, aber es dauerte nicht
+4 Ja, ich fühle mich besser als je zuvor!
J. Wann isst du normalerweise zuckerhaltige Nahrungsmittel?
+1 Von mir weiß niemand, dass ich Zucker esse
+2 Jeden Tag im Büro / bei gesellschaftlichen Veranstaltungen
+3 Ich teile gelegentlich Süßigkeiten bei gesellschaftlichen Veranstaltungen
+4 Was? Ich esse kein zuckerhaltiges Essen!
Dein Ergebnis:
10-20 Punkte: Ein echter Zucker "Süchtiger"
Wie die meisten Menschen heutzutage bist du ein echter Zuckersüchtiger (in Verkleidung). Sie lieben und sehnen sich oft nach Zucker. Ihr täglicher Zuckerkonsum übersteigt die empfohlene Tagesdosis für eine gute Gesundheit. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Heißhunger und Ihren Gewichtsverlust, indem Sie Ihre Zuckeraufnahme drastisch reduzieren! Die Vorteile des Verzehrs von weniger Zucker werden Sie für immer bleiben wollen! Wir können es nicht erwarten, dass Sie es selbst erleben!
21-34 Punkte: Ein gelegentlicher Zuckerliebhaber
Auch wenn Sie nicht völlig auf Zucker angewiesen sind, kämpfen Sie immer noch mit Zucker Heißhunger. Sie werden davon profitieren, Ihre Zuckeraufnahme weiter zu reduzieren, um Ihr Energieniveau zu erhöhen, Ihr Verlangen zu reduzieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Du kannst es schaffen!
35-40 Punkte - Eine Gesundheit Nuss
Wow, Glückwunsch! Sie haben die Kontrolle und Sie sind nicht auf Zucker angewiesen. Sie können eine gelegentliche Belohnung genießen, aber Sie können es in Maßen tun. Dies ist sehr vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit und Energie im Laufe des Tages. Mach weiter!